Dans ce guide ultrapratique et motivant, le Dr Fabrice Kuhn partage un programme inédit et ludique pour remettre du mouvement dans votre quotidien – sans passer par la case salle de sport. Au fil des semaines, vous allez transformer vos journées assises en opportunités de bouger sans effort ; intégrer des microséances partout, même au travail ou dans votre salon ; installer de nouveaux réflexes pour rester actif sans y penser ; relever les défis antisédentarité seul, en famille ou avec vos collègues.