ZenSpire + est un dispositif nomade pour maîtriser votre stress, retrouver le sommeil et bien d’autres avantages. Il allie trois programmes : relaxation, sommeil, détente enfants.
Il est petit, doux, léger et vous accompagne avec sa vibration et/ou sa lumière vers une détente complète.
La cohérence cardiaque, qu’est-ce que c’est ? Inspirer 5 s, expirer 5 s, le tout pendant seulement 5 min, de préférence 3 fois par jour. C’est une solution simple, rapide et efficace pour réguler le rythme cardiaque. Cela vous recentre, vous redonne une stabilité physiologique et émotionnelle qui vous apaise profondément.
L’atout de ce dispositif est de ne pas utiliser votre smartphone, ni votre ordinateur, vous permettant ainsi de vous déconnecter totalement.
Quel que soit le mode choisi, quand vous vous concentrez sur votre respiration, le mental est au repos : les pensées parasites et les ruminations, souvent responsables du stress et des insomnies, s’éloignent. Programme Sleep : Retrouver un sommeil profond et réparateur. Durée 10 min : inspirer sur 4 s, expirer sur 6 s.
3 programmes de cohérence cardiaque : RELAX : 5 s inspire, 5 s expire – 5 min • SLEEP : 4 s inspire, 6 s expire – 10 min • KIDS : 4 s inspire, 4 s expire – 3 min.
3 réglages différents : lumière • lumière et vibration • lumière et son.
Caractéristiques :
– silicone hypoallergénique ;
– batterie lithium 1 200 mAh – 3,7 V avec indicateur de charge ;
– câble USB : 50 cm (sans adaptateur).
Poids : 150 g. Dim. : 8,5 cm x 5 cm.