Côté cuisine
Les flocons d’avoine
Valérie Cupillard
On les trouve sous deux présentations : gros ou petits flocons. Ces derniers cuisent plus rapidement et sont particulièrement adaptés pour les porridges du petit déjeuner ou la réalisation de barres énergétiques.
Les flocons d’avoine peuvent être ajoutés dans une soupe pour l’enrichir et la rendre plus nourrissante. On peut les parsemer sur un pain ou une tourte et aussi en incorporer une petite proportion dans la pâte des biscuits et des crackers.
Pour confectionner des galettes, des croquettes ou une farce pour garnir des légumes, faites gonfler les flocons dans un peu de boisson végétale ou du bouillon, ajoutez ensuite des œufs, des légumes, des graines d’oléagineux et/ou des fines herbes.