BILLET

UN HIVER EN FORME

Lisa PUJOL

DéCEMBRE

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Cette année, ce n’est pas la fête, malgré les décorations et idées de cadeaux ayant pris place voilà plus d’un mois dans notre quotidien, mais la santé qui a attiré l’attention de la rédaction pour le thème du mois de décembre.

Car la saison hivernale est souvent propice aux virus et à la déprime, sans compter sur la période de Noël qui pour beaucoup est parfois synonyme de coup de blues. L’idée du regroupement familial peut réveiller des douleurs liées à un événement qui a modifié la structure du foyer : perte d’un proche, divorce, maladie, conflit… Les fêtes, c’est aussi l’heure du bilan sur l’année passée, des résolutions que l’on n’a pas toujours suivies et de celles que l’on se promet de tenir.

D’autant plus que les jours raccourcissent ! Entre le froid, la nuit qui tombe à 17 heures, le retour des virus et le manque de tonus, le moral et l’organisme sont mis à rude épreuve. Heureusement, des moyens simples existent pour affronter la saison froide et lutter contre le blues hivernal, qui toucherait plus d’un tiers d’entre nous.

C’est ce que Biocontact vous propose de découvrir dans les pages de ce dossier : des conseils de bon sens et alternatives naturelles, sans oublier des idées cuisine pour se faire plaisir avec des ingrédients bons pour la santé.

Traverser l’hiver, c’est aussi et surtout partir à la recherche de confort. Certains magazines traitent la thématique de l’hiver via l’aspect cocooning : aménager un intérieur douillet, adopter une routine santé réconfortante, faire des activités maison. C’était d’ailleurs le chemin que nous avions pris avec ce dossier intitulé initialement « bien passer l’hiver ». Arrivé à l’étape du choix de la première de couverture, nous avions sélectionné des images d’intérieur, illustrant des personnes lisant emmitouflées dans un plaid, dégustant une tisane devant un poêle ou une cheminée. Autrement dit, des corps statiques. Il est clair que l’hiver nous amène à hiberner comme certains mammifères, mais l’activité physique n’est-elle pas le meilleur moyen de se réchauffer tout en boostant notre immunité ?

Ainsi, nous avons corrigé « bien passer l’hiver » en « l’hiver en pleine forme » et avons troqué une couverture confortable contre une couverture plus dynamique mettant en lumière des activités à l’extérieur. Bouger dehors, c’est excellent pour le moral, cela tonifie le cœur et le corps synthétise de la vitamine D indispensable au bon fonctionnement de l’organisme.

En s’adonnant à une activité physique extérieure l’hiver, le corps aura en plus tendance à brûler plus de calories pour pouvoir réguler sa température et à produire des endorphines. Idéal contre la morosité et les kilos superflus que l’on stocke à cette saison !

Alors, luge avec les enfants ou feu de cheminée ? Entre les deux, notre cœur ne balance pas : simplement un bon équilibre à trouver !

L’équipe de Biocontact espère vous donner le goût du plein-air cet hiver et vous souhaite de trouver de la douceur tout au long du mois de décembre et de ses fêtes. Que l’année 2023 vous apporte santé, force, espérance. Prenez soin de vous !