Comment dompter votre stress et optimiser votre vitalité avec la méthode des cinq piliers : la nutrition, le sommeil, le mouvement, la respiration et l’état d’esprit. Négliger l’un d’eux, c’est laisser la possibilité aux problèmes de santé d’apparaître et au stress chronique de vous envahir, parfois jusqu’à l’épuisement. Fruit de plus de vingt années d’expérience et de recherches passées au filtre des neurosciences, cet ouvrage fourmille de conseils, de techniques et d’exercices pratiques pour mettre en place de nouvelles habitudes quotidiennes génératrices de bien-être et de vitalité.